測定

体成分検査結果表（2月27日午後２時15分44秒測定）
体成成分析
構成成分	測定値	体水分量	筋肉量	除脂肪量	体重
細胞内液量	24.8	36.5	49.8	52.7	59.2
細胞外液量	11.7
タンパク質量	13.3
骨量	2.87
体脂肪量	6.5
筋肉−脂肪
体重	59.2
骨格筋量	30.4
体脂肪量	6.5
除脂肪量	52.7
肥満診断
ＢＭＩ	18.9
体脂肪率	10.9
ウエスト・ヒップ比	0.77
体水分検査
右腕	2.13
左腕	2.04
体幹	17.4
右脚	6.29
左脚	6.35
浮腫	0.320
姿勢バランス
平均バランス	53.0L
振れ幅	0.34
総合評価
筋肉タイプ		低体重	標準	過体重
	低筋肉型
	標準	★
	筋肉型
栄養状態		不足	標準	過多
	たんぱく質	★
	脂肪量	★
	骨量		★
上半身・下半身バランス		発達	標準	弱い
	上半身		★
	下半身		★
右半身・左半身バランス		均等	やや均等	不均等
	上半身	★
	下半身	★
体重調節
適正体重	69.6
体重調節量	＋10.4
脂肪調節量	＋4.0
筋肉調節量	＋6.4
基礎代謝量	1706.2
フィットネススコア	74

　筋肉や、脂肪量等が測定されるinbody測定の結果です。
　自分の通っているスポーツクラブでは３ヶ月に一度くらいの割合で実施されています。
　この結果を下に、トレーニング内容を組み立てていく場合が多いですね。
　こうして、みると自分の体重が59�s程度で、適正体重が69�sと出ると、いかに痩せているかがわかります。
　また、たんぱく質などの栄養分も不足がちなのがまるわかりですね。
　ただ、痩せ型の人は往々にして、不足といった結果が出るようです。
　ちなみに、自分の骨量（カルシウム）はこの測定の前は不足していましたが、牛乳を飲む事で不足しなくなりました。
　牛乳の前は、小魚を食べてみましたが、あまり効果は得られませんでした。
　自分で、人と比べて凄いという部分は見当たりませんが。体脂肪率が低いのはわりとうれしいものです。
　低い時などは、10を切っていました。
　自分は毎日マクドナルドのハンバーガー2〜3個食べていますが、全く太りません。基礎代謝量が高いためだそうです。
　結構こういう部分は、人からうらやましがられますね。

骨健康チェック結果表
氏名　Ｓ．Ｋ様　　　　　　　　男性　23歳　　　　　　　　　ＩＤ番号　　200403180001 身長　177．0cm　　　　　　　体重　59．0�s　　　　　　　測定位置　下　　　　　　　測定日付　2004年３月18日
筋肉−脂肪
骨高度（BFC）	242．6　Hz
２０歳代と比較すると	125　％
同じ年代と比較すると	125　％

　骨の堅さを調べる測定ですね。自分の骨硬度は極めて高く、毎回結果は上下しますが、アスリート並みに高い事もあります。
　inbodyでカルシウムが不足がちな結果が出てても、骨硬度は良好立ったりすることもあります。
　骨を堅くするには、カルシウムと運動が大切みたいですね。　
　結果が出ると、どんなものを食べたらよいのか、どんな運動をすべきなのか、といった事が書かれた紙を渡されました。
　結果によって、内容が変わってきます。

　

体力診断カルテ（04年１月28日測定）
形態
	今回	前回		前々回			初回
測定日	’04．01．28						’04．01．28
身長（cm）	177．0						177．0
体重（�s）	59.0						59.0
皮下脂肪（mm）
体脂肪率（％）	17.5						17.5
心肺機能
	今回	前回		前々回			初回
測定日	’04．01．28						’04．01．28
安静時心拍数 （拍/分）	64						64
血圧（mmHg）	110-68						110-68
最大酸素摂取量	34.6						34.6
心拍数
100％	193拍
70％	154拍
60％	141拍
50％	129拍
運動機能
		今回		前回		前々回		初回
	測定日	’04.01.28						’04.01.28
種目	年齢平均値	測定値	評価	測定値	評価	測定値	評価	測定値	評価
握力（�s）	50.1	34.8	１					34.8	１
垂直跳び（cm）	59.0	56.0	３					56.0	３
上体おこし（回）	23.0	31.0	５					31.0	５
エアロバイク（ml）	46.5	34.6	１					34.6	１
座位体前屈（cm）	13.7	20.0	４					20.0	４

　握力、上体おこし、座位体前屈、垂直飛び、エアロバイクを行い、体力を測定しました。
　自分の場合、柔軟性や上体おこし等は極めて高いのですが、エアロバイクや握力が低く、極端なデータが出てしまいました。
　まあ、平均的なデータがでるよりは、面白みがあるかなとおもいましたが。

肥満
氏名　Ｓ．Ｋ　　　　　　　　男性　24歳　　　　　測定日付　2005年８月8日
測定結果
皮下脂肪厚	6.5mm
筋厚（腹直筋）	13.3mm
平均脂肪厚	19mm
目標筋厚	10mm以上

　この度、肥満を測定するイベントがあったのでちょっとやってみました。
　よく胎児等を、調べるのに使うマシンを使って筋肉や脂肪を調べます。
　測定結果の説明をすると、自分の腹筋には脂肪が混じっておらず、良質な筋肉といえるようです。
　また、筋肉を包んでいる脂肪があと少し減れば、いわゆる割れたお腹になり、見た目もよくなると言われました。
　ただし、腹筋を鍛えるだけじゃ、筋肉がつくだけで、脂肪は減らないそうです。
　まわりの脂肪を減らしたいなら、いわゆる有酸素運動を行う必要があるそうです。
　同世代の平均脂肪厚は、19mmで、自分のは6.5mmなので、脂肪は少ないといえます。
　また、目標とされる、筋厚が10mmなので、自分は既にクリアしている事になります。
　以上により、ちょっと、いい結果が出ました。
　

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